![Responsive image](/Content/Images/Pages-Banner/HealthMediaAr.png)
تفاصيل النصيحة
الرياضة والصحة
![NewsImage](/Content/Upload/Image/636321721170625000-1.jpg)
الرياضة من أجل الصحة
ينبغي تكريس 150 دقيقة كل أسبوع لممارسة أنشطة رياضية كممارسة نشاط لمدة 30 دقيقة بوتيرة معتدلة خمس مرّات في الأسبوع ، ويمكنك القيام بها على فترات قصيرة متعددة مدة كل واحدة منها ١٠ دقائق على الأقل والقيام بعد ذلك بجمع تلك الفترات .