تفاصيل النصيحة
كيف تعزز جهازك المناعي للوقاية من كوفيد-19
- تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة منها(التوت، السبانخ، البروكلي، شاي الزنجبيل، عصير الرمان)
- اشرب المياه بكمية وافرة (أي ما يعادل2 لتر باليوم).
- احصل على قسط كافي من النوم أي ما يقارب 8ساعات وذلك لاستعادة النشاط.
- مارس الرياضة بانتظام.
- تحكم بالتوتر والقلق خاصة أثناء الحجر المنزلي.
