تفاصيل النصيحة
وجبة فطور صحية للأطفال
-
يجب مشاركة الطفل أثناء تناول وجبة الإفطار من خلال جلوس أفراد العائلة وتناولهم طعام الفطور معاً.
-
لجعل الفطور مثيراً لاهتمام الطفل يمكن إعداد الوجبة على هيئة أشكال جميلة مع إضافة الخضار و الفواكه التي تعطي ألوان جذابة .
-
لابد من أن تحتوي وجبة الفطور على جميع المجموعات الغذائية المتنوعة مثل الحبوب والنشويات، الخضار والفواكه، البروتينات كالبيض ومنتجات الألبان.
-
يجب عدم إعطاء الطفل الحلويات والأطعمة عالية السعرات الحرارية عند وجبة الفطور.