تفاصيل النصيحة
شرب السوائل
تناول كميات كافية من الماء بين وجبتي الإفطار والسحور لتجنب حدوث الجفاف أثناء النهار. وتجنب المشروبات الغازية والمشروبات المحلاة عند تناول وجبة الإفطار والسحور لأنها تؤثر سلباً على عملية الهضم، إضافة إلى افتقارها للقيمة الغذائية وتأثيرها على زيادة الوزن.
