تفاصيل النصيحة
النشاط البدني والمراحل العمرية
ينبغي على البالغون ( 18 -64 عاماً) و كبار السن (65 عاماً أو أكثر) مزاولة الأنشطة البدنية المعتدلة الشدة ما لا يقل عن 150 دقيقة على الأقل على مدار الأسبوع أو 75 دقيقة من الأنشطة العالية الشدة .
ينبغي على البالغون ( 18 -64 عاماً) و كبار السن (65 عاماً أو أكثر) مزاولة الأنشطة البدنية المعتدلة الشدة ما لا يقل عن 150 دقيقة على الأقل على مدار الأسبوع أو 75 دقيقة من الأنشطة العالية الشدة .
