السمنة هي تراكم الكمية الزائدة من الدهون في مناطق الجسم المختلفة ، وتكمن خطورتها في انها  تزيد من خطر الاصابة بالعديد من المشاكل الصحية مثل داء السكري وارتفاع ضغط الدم  و مشاكل التنفس و مشاكل في المفاصل و غيرها .

- الخمول و قلة الحركة و عدم ممارسة النشاط البدني باستمرار  , اضافة الى نظام الحياة الذي  يتسم بالخمول و عدم الحركة سواء في المنزل أو في  مكان العمل أو  من خلال نوع  الأنشطة الترفيهية كالافراط في مشاهدة التلفاز واستخدام الحاسب الآلي.
- النظام الغذائي غير الصحي والعادات الغذائية السيئة: مثل تناول الوجبات السريعة والمشروبات الغازية وإهمال وجبة الإفطار وتناول عشاء دسم في الليل .
- الوزن خلال فترة الحمل: يزيد وزن المرأة وبعض النساء يجدن صعوبة في التخلص من هذا الوزن الزائد بعد الولادة وهذه الزيادة في الوزن مما يساهم في زيادة البدانة لدى النساء.
- العامل الوراثي .
- آثار جانبية لبعض الأدوية.
- العوامل المرضية نادرة الحدوث : مثل التهاب المفاصل يؤدي إلى قلة الحركة وبالتالي قد تؤدي إلى زيادة الوزن. ، وجود خلل في وظيفة الغدة الدرقية بالتالي تغير في مستويات الهرمونات وزيادة وزن الجسم

يتم حساب معدل كتلة الجسم من خلال :

قسمة الوزن بالكيلو جرام على مربع الطول بالمتر

- مراقبة الوزن باستمرار
- الحرص على تناول غذاء صحي متوازن
- تناول 3 وجبات رئيسية و 2 – 3 وجبات خفيفة في اوقات محددة
- تناول كميات كافية ماء يوميا والابتعاد عن المشروبات الغازية والعصائر المحلاة
- تناول كميات كافية من الخضراوات والفاكهة
- تجنب الوجبات السريعة التحضير والأطعمة الجاهزة ذات السعرات الحرارية العالية
- الحرص على الانتظام في ممارسة النشاط البدني المعتدل الشدة مثل المشي السريع بمعدل 150 دقيقة في الاسبوع

- السكري من النوع الثاني
- أمراض القلب.
- ارتفاع ضغط الدم
- آلام المفاصل و الظهر
- المشاكل الصحية النسائية ، مثل العقم وعدم انتظام الدورة الشهرية
- هشاشة العظام
- مشاكل الجلد ، مثل الثنيات وضعف التئام الجروح .
- توقف التنفس أثناء النوم
- السكتة الدماغية
- عامل خطورة لبعض انواع السرطان ، بما في ذلك سرطان الرحم وعنق الرحم والمبيض والثدي والمستقيم والقولون والبروستات