تفاصيل السؤال
صحه عامه
بواسطة:
23/05/2023 09:23:56 ص
23/05/2023 09:23:56 ص
ما الغذائية الصحيه
التعليقات
إجابة
بواسطة:
Dr. Fatima Hubail
23/05/2023 02:00:05 م
23/05/2023 02:00:05 م
شكراً لتواصلكم معنا
ينصح باتباع نمط حياة صحي يعتمد على تنظيم الوجبات الصحية والتي تشل على جميع المجموعات الغذائية الصحية و يمكن الاستعانة بنظام الطبق الصحي .
الطبق الصحي هو وسيلة لتسهيل تناول الكميات المناسبة للوجبة حيث انه نصف الطبق يتكون من خضروات و فواكه و ربع الطبق بروتينات و ربعه نشويات بالإضافة الى الاكثار من تناول الماء.
كما ان ممارسة الرياضة بانتظام بما لايقل عن 30 دقيقة في اليوم لمدة 5 أيام في الأسبوع تساهم في نزول الوزن.
مع تمنياتنا لكم بالصحة والعافية
البحث عن المراكز الصحية
احصل على اتجاه
