Question Details
This question is posted in Arabic language. Please switch website language to show the question in proper format.
صحه عامه
By:
23/05/2023 09:23:56 AM
23/05/2023 09:23:56 AM
ما الغذائية الصحيه
Comments
Answer
By:
Dr. Fatima Hubail
23/05/2023 02:00:05 PM
23/05/2023 02:00:05 PM
شكراً لتواصلكم معنا
ينصح باتباع نمط حياة صحي يعتمد على تنظيم الوجبات الصحية والتي تشل على جميع المجموعات الغذائية الصحية و يمكن الاستعانة بنظام الطبق الصحي .
الطبق الصحي هو وسيلة لتسهيل تناول الكميات المناسبة للوجبة حيث انه نصف الطبق يتكون من خضروات و فواكه و ربع الطبق بروتينات و ربعه نشويات بالإضافة الى الاكثار من تناول الماء.
كما ان ممارسة الرياضة بانتظام بما لايقل عن 30 دقيقة في اليوم لمدة 5 أيام في الأسبوع تساهم في نزول الوزن.
مع تمنياتنا لكم بالصحة والعافية
Find Health Centers
Get Direction
