شكراً لتواصلكم معنا

الحبوب الكاملة تعد من الخيارات الصحية و هي مصدر جيد للكربوهيدرات المعقدة و بعض الفيتامينات و المعادن وهي غنية بالالياف.

من فوائد تناول الحبوب الكاملة : تساعد على الشعور بالامتلاء و الشبع للحفاظ على وزن صحي، تساعد في خفض خطر الإصابة بامراض القلب و السكري و بعض المشاكل الصحية الأخرى.

امثلة على الحبوب الكاملة : الأرز البني ، الحنطة السوداء، النخالة ، دقيق القمح الكامل، الشعير، البرغل، الشوفان.

مع تمنياتنا لكم بالصحة والعافية