Responsive image

تفاصيل النصيحة

كيف تعزز جهازك المناعي للوقاية من كوفيد-19

NewsImage

- تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة منها(التوت، السبانخ، البروكلي، شاي الزنجبيل، عصير الرمان)

- اشرب المياه بكمية وافرة (أي ما يعادل2 لتر باليوم).

- احصل على قسط كافي من النوم أي ما يقارب 8ساعات وذلك لاستعادة النشاط.

- مارس الرياضة بانتظام.

- تحكم بالتوتر والقلق خاصة أثناء الحجر المنزلي.