Responsive image
........................................

تفاصيل السؤال

صحه عامه

بواسطة:

23/05/2023 09:23:56 ص

ما الغذائية الصحيه

التعليقات

إجابة

بواسطة: Dr. Fatima Hubail

23/05/2023 02:00:05 م

شكراً لتواصلكم معنا

ينصح باتباع نمط حياة صحي يعتمد على تنظيم الوجبات الصحية والتي تشل على جميع المجموعات الغذائية الصحية و يمكن الاستعانة بنظام الطبق الصحي .
الطبق الصحي هو وسيلة لتسهيل تناول الكميات المناسبة للوجبة حيث انه نصف الطبق يتكون من خضروات و فواكه و ربع الطبق بروتينات و ربعه نشويات بالإضافة الى الاكثار من تناول الماء.
كما ان ممارسة الرياضة بانتظام بما لايقل عن 30 دقيقة في اليوم لمدة 5 أيام في الأسبوع تساهم في نزول الوزن.

مع تمنياتنا لكم بالصحة والعافية

البحث عن المراكز الصحية

احصل على اتجاه

rating - 1 starrating - 2 starrating - 3 starrating - 4 starrating - 5 star